Podłączanie się do serca

Potężnym krokiem w dostrojeniu się do inteligencji twojego serca jest zwyczajne bycie świadomym obszaru wokół serca, gdzie możesz stopniowo zacząć odczuwać delikatne i kojące ciepło.

Dzięki utrzymywaniu części uwagi na obszarze serca i odczuwaniu twojego wewnętrznego przewodnictwa we wszystkim, co robisz, staniesz się stopniowo coraz sprawniejszy w podążaniu za niezawodną mądrością twojego inteligentnego serca.

Inteligencja serca nie ma nic wspólnego z impulsywnymi reakcjami uruchamianymi przez zachciankę czy też nasze nadzieje albo lęki. Musimy się nauczyć dostrzegać różnicę między reakcją emocjonalną, a reakcją inspirowaną przez inteligencję serca.

Cztery kroki

Niezależnie od tego, czy odpowiadasz na wyzwanie czy też szukasz inspiracji, ta prosta metoda czterech kroków może Ci pomóc w dokonaniu najlepszego wyboru. Zajmie Ci to minutę albo i mniej.

Krok 1

Odpręż się

Znajdź spokojne miejsce, zamknij oczy, spróbuj się odprężyć. Przenieś swoją uwagę z umysłu czy głowy i skup ją na obszarze serca.

Krok 2

Oddychaj spokojnie

Wyobraź sobie, że oddychasz przez serce spokojnie i równo.

Krok 3

Poczuj swoje serce

Spróbuj poczuć miękkość w sercu, jakby było wysłane puchem, jedwabiem czy aksamitem.

Krok 4

Poczuj wewnętrzne przewodnictwo

Co ci komunikuje twoje serce? To może być bardzo subtelne doznanie, przejawiające się w odczuciu, myśli, obrazie lub wewnętrznej wiedzy.

Kiedy część twojej świadomości będzie stale dostrojona do delikatnego ciepła w obszarze twojego serca, podniesie to twoją efektywność, zdolności twórcze i dobroć. Przekonasz się, że to w żadnym wypadku nie zakłóci toku twoich dziennych czynności, a wręcz przeciwnie, usprawni je.